Zapraszam wszystkich do wzięcia udziału w naborze do testów nowej linii Jak wziąć udział ? Nic prostszego. W tym temacie wstawiasz swoje zgłoszenie i wymieniasz 3 najbardziej interesujące Ciebie suplementy z nowej linii. Wpisanie swojej propozycji nie jest gwarantem otrzymania wymienionych produktów. Warunki udziału: - aktywne konto na forum [...]
[...] treningowy jest w miare okej, czy może jednak coś zmienić, z czego zrezygnować? Lat 21, wzrost 184cm, 83kg, staż 1,5 roku, w tym pare msc przerwy. Diete staram się trzymać jak tylko praca i studia pozwolą. Co do supli to dawkowanie mam okej a to lista z czego korzystam: (czasem pojawia się jakiś gainer zeby w pracy dobijać) Creatyna cm3 500g [...]
dzisiaj mialem swoja pierwsza powazna walke.poszlismy z gosciem na solowke.stalismy blisko siebie a kolo nas bylo kilku gosci.powiedzialem ze zaczniemy jak ktos powie start.nie zgodzil sie.stalismy tak chwile a tu nagle w ulamku sekundy dostalem z 3 tuby.no i zaczelo sie.polecialy strzaly ktore glownie ja zbieralem(bylem zaskoczony)...no walnalem [...]
[...] wszystkim. Na wstepie chcialbym podziekowac Volcanodomowi i Kolesowi za poprzednie ocenki. na poprzedniej diecie przytylo mi sie 4kg w niecaly miesiac (co dla takiego patyka jak ja to juz sukces) :). Niestety zauwazylem jednak ze szamie za duzo ryzu etc a za malo miesiwa i postanowilem przy okazji ulepszyc dietke. Wiek 22 Wzrost 187 Waga 70 [...]
[...] 2 jogurty, szklanka mleka, surowe jajko zmieszane z kakalem (szejk ;p), platki nisko-kaloryczne. I tak to mniej wiecej teraz wyglada, oczywiscie zdarza sie np jakas surowka na obiad ale rzadkosc. Z cwiczeniami to wyglada tak: Poniedzialek: Cwiczenia aerobowe na brzuch Wtorek: Ramiona+Plecy Sroda: Cwiczenia aerobowe na brzuch [...]
Witam, troszkę się rozpiszę, ale chcę przekazać jak najwięcej. Od dłuższego czasu, przez złe samopoczucie i niechęć do życia wykonałem badania krwi, hormonów etc. Z morfologii wyszło mi, że mam Hematokryt delikatnie ponizej normy, Limfocyty delikatnie powyżej normy. Jeśli chodzi o hormony Testosteron jest w dolnej granicy normy(dwa miesiące temu [...]
[...] sie rozni wersja impact od wersji normalnej poza cena? Probowalem się dowiedziec o wartosc biologiczna wpc i wpi od myprotein jednak te downy nie wiedza co to BV (biological value) zadalem im proste pytanie czy wpc impact ma taka sama wartowc biologiczna jak standartowe wpc 104? Nie rozumieja pytania i co to jest bv..kto tam pracuje?....smiechy
Nie ma to tamto, trzeba wziąć się do roboty. Zakładam tego bloga w celach motywacyjnych oraz w celu uporządkowania rozpisek z treningów:) Nie wspomnę, że liczę na jakąś dobrą radę niekiedy Dane: staż: 6 miesiecy wiek:18lat wzrost:170 cm waga:67 kg klatka:92 cm biceps: 31 udo: 55 cm łydka:35 cm jak widać( a jeszcze lepiej będzie widać na [...]
Witam zwracam sie do was z wielka prosba o doradzenie jak trenowac Otoz trenuje jakies 8 lat z wieloma dlugimi przerwami,3 lata temu zatrulem sie przeterminowana odzywka nitrobolon 2. Od tamtego momentu nabawilem sie lekkiego nadcisnienia(ktore teraz wacha sie w rejonach 140-150/80 oraz stwierdzono u mnie dodatkowe skorcze nadkomorowe..Do tego mam [...]
Witam drogich forumowiczów. Zakładam nowy wątek, gdyż nie mogłem się doszukać odpowiedzi na mój problem. Chciałbym nauczyć się samoobrony. (dokładniej chciałbym wiedzieć jak się obronić np. przed dresami lub pijanym gościem skaczącym do mnie z piąchami) Jestem z Łodzi. Mam 16 lat moja masa to 80kg, mam 179cm wzrostu. Czytałem parę wypowiedzi, ale [...]
Witam, dziś miałem okazję przypomnieć sobie jak jeździ się na rolkach. Kiedy je ubrałem byłem (oczywiście, nic nie odkryłem) dużo wyższy.... Miałem w rolkach 186 cm a normalnie mam około 176 cm. Moim marzeniem jest urosnąć do tego wzrostu, który osiągnąłem w rolkach. Mam 15 lat, jestem z marca 97 roku i w przeciwieństwie do moich kolegów, którzy w [...]
[...] genetyczne. Nabieranie miesni sily, redukcja nigdy nie byly dla mnie problemem bez szczegolnej diety, wyrzeczen i odzywek nawet przy treningach gimnastycznych. Rosnalem jak chcialem. Ostatnio jednak dopadla mnie mala stagnacja. Sylwetka jest estetyczna, dopracowana, ale jednak chcialbym byc jeszcze troche wiekszy. A ruszyc nie chce nic juz [...]
[...] - bjj Piątek - basen Sobota - mma Niedziela - basen Najczęściej jednak wykonuje max 6 treningów (zazwyczaj pomijając 1 basen). A więc mam kilka pytań i od razu zaznaczam jak to u mnie wygląda. Treningi - dobrze w miarę to jest zrobione? Treningów bjj i mma nie przesunę, ale myślałem, czy nie zatapic czegoś tu siłownią albo treningu i [...]
juz jakis czas temu spotkalem sie na tym forum z super cyklem dla przypomnienia podam o co w nim chodzi PROPOLIS (tabl.):rano na czczo: 2 2h po sniadaniu: 2 przed treningiem: 2 1h przed kolacją: 1 przed snem: 1 POLLEN (tabl.):rano na czczo: 3 2h po sniadaniu: 2 przed treningiem: 2 1h przed kolacja: 1 przed snem: 2 APIVIT(tabl.):rano na [...]
Witam Bywałem wcześniej na forum, ale niestety nie miałem dostępu do siłki. Sytuacja uległa zmianie, więc w związku z tym: Cel: Masa Wiek: 18 Wzrost: 178 Waga: 73 Staż: 1-2 mięchy :D Dietka: Jak najbardziej Pon: *klatka + triceps: 1. Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej (12-10-10-8) 2. Wyciskanie sztangiełek w leżeniu na ławce skośnej (z [...]
[...] w obu dłoniach i podciągam ją pod klatkę piersiową... I mam pytanie kiedy będzie już widać takie efekty większe, np. większa siła w ciosie itp. ?? A robię takie ćwiczenia jak : (niewiem jak się nazywają, ale mam animacje z pokazaniem tego ćwiczenia) Czy to dobre ćwiczenia ?? wykonuje je hantelkiem 5 kg i sztangą (łamanym gryfem) 7 kg... z góry [...]
[...] że to dobre miejsce ale ok do rzeczy... chodzi o pupe a dokładnie o podniesienie i ujędrnienie posladków oraz [rzy okazji ud ... czy są na to tak dobre ćwiczenia domowe jak 6WEIDERA na brzuch ... bardzo prosze o podanie najlepszych ćwiczeń... 6 stosowałam i mi pomogła... idealny plan ćwiczeń to dla mnie motywacja dlatego też ciwiczyłam 6 :D [...]
witam mam kilka pytan odnosnie winstrolu oczywiscie w szastrzykach. 1- jaki jest najelepszy dostepny winstrol na rynku?? 2- jak dlugo trzeba go brac aby osiongnąc dobre efekty?? 3- jak dawkowac?? 4- czy potrzebny jest odblok po cyklu i czy clomid wystarczy?? 5- czy samo wino da rade czy cos do tego jeszcze dobrac?? od dłuszego czasu juz mysle o [...]
[...] ze sztanga na barkach D. Zuraw 2.Dzień A. Wyskok ze sztangą na barkach z 3 sek. przerwą w półprzysiadzie B. Rwanie z nad kolan C. Ciag w szerokim rozstawie ramion( jak do rwania) D. Przysiad bułgarski J Cwiczenia wykonujemy w podanej kolejności.Po wykonaniu wszystkich serii w ćwiczeniu A. przechodzimy do B itd.( nie mylić z obwodem) [...]
Witam, trenowałem MuayThai przez 6 miesięcy, wszystko ok, bardzo mi się to spodobało. Przez wakacje były treningi na polu + do tego biegaliśmy, i jakoś od połowy sierpnia miałem przerwę 4 dniową od treningów z powodu braku dobrej pogody (treningi były na polu to jak lało były odwołane) siedziałem w domu i jakoś przez te 4 dni kolano tak jakby mi [...]
kowalkrk/ nie ma to tamto ...
